나는 몸신이다, 관절 건강을 지키는 식품솔루션- 콘드로이친의 효능.

367만명 중 퇴행성 관절염 남녀 환자수가 남성보다 여성이 2배이상 많아요.

 

 

251만명 중 퇴행성 관절염 여성 환자수가 40대보다 50대가 3.3배나 많다고해요.

여성은 완경 이후 호르몬 변화로 뼈와 관절이 약해지는데 남성에 비해 적은 근육량과 약한 근력이죠. 관절은 온몸에 분포하는데 관절염에 가장 취약한 부위가 무릎이라고 해요.

 

 

관절염 3기는 관절강이 좁아지고 연골에 기형이 일어나고 관절염 4기는 관절 사기 연골이 거의 사라진다고해요.

관절에 연골이 닳아서 뼈가 부딪히는 경우, 연골은 닳아버리기 전에 지키는 것이 가장 중요합니다. 

무릎 관절만큼 조심해야 하는 곳이 손목이에요. 손목 관절염은 손가락, 손목뼈의 관절면을 감싸는 관절 연골의 마모, 연골 및 뼈의 노출, 관절 주변 활액막 염증을 생성한다고 해요.

그로 인해 관절의 통증과 변형이 발생합니다. 

 

 

관절염이 오래 지속 시 비틀어지고 두꺼워져 손가락과 손목관절이 변형됩니다. 

손목 관절염의 원인은 손을 많이 사용하기 때문일까요? 청소,걸레질등 손 사용이 많은 집안일, 반복적인 손 사용과 냉수, 온수와의 잦은 마찰, 온도에 민감한 관절, 온도변화는 관절에 독입니다. 

 

 

관절에 좋은 식품 솔루션- 콘드로이친의 효능.

 

 

콘드로이친은 관절과 관절 사이의 연골 구성 성분으로 chondroitin에서 chondros는 그리스어로 연골을 의미합니다. 관절의 충격을 흡수하고 윤활제 역할을 하는 연골.

연골의 구성 성분은 60~80% 수분, 20~40%는 콘드로이친, 콜라겐, 히알루론산등, 마치 트램펄린처럼 연골에 탄성을 줘 관절의 충격을 흡수합니다. 

콘드로이친은 연골 마모 속도를 감소시키고 연골 세포 영양 흡수에 도움을 줍니다. 

 

콘드로이친을 섭취해야 하는 이유는?

나이들수록 근육량도 빠지고 호르몬도 감소해 갱년기를 초래합니다.  신진대사 기능도 감소합니다. 나이 들수록 콘드로이친도 감소하는데 관절 통증 완화에 도움이 된다고해요. 관절 통증이 있는 환자 127명을 대상으로 콘드로이친을 매일 1200mg 섭취하게 한 연구를 보면 

 

 

42일째 관절 통증이 감소하고 3개월 차에는 관절 통증이 45% 감소했다고 해요.

흡수 속도가 빠른 소 연골 유래 성분인 콘드로이친을 섭취는 사람 연골과 구조가 동일해 빠른 체내 흡수속도가 빠르다고 해요.

 

 

 

식약처에서 관절 및 연골 건강 기능성을 인정받은 콘드로이친 원료인지 확인 후 섭취하길 권장합니다. 

무릎 관절염 환자 120명을 대상으로 한 그룹에만 콘드로이친을 섭취하게 한 연구결과 

 

 

경직된 관절을 풀어준다고 해요.

수면 중 신진대사가 느려져 체온이 낮아지는 아침에 몸은 체온 보존을 위해 경직되는데 그래서 아침에 팔다리가 빳빳하다는 분들이 많죠.

 

 

콘드로이친을 섭취하면 손 관절염 통증이 감소하고 기능 개선에 도움이 된다고 해요.

 

 

6개월간 손 관절염 환자들에게 콘드로이친을 섭취하게 한 연구를보면 통증 점수가 감소하고 손 관절 기능이 개선되었다고 해요.

식약처 권장 콘드로이친 1일 권장 섭취량은 1200mg 입니다. 임신부, 특이 질환자 및 특정질환( 알레르기 체질, 천식등)이 있는 경우 반드시 전문의와 상의 후 섭취해주세요.

 

출처: channel A 나는 몸신이다.