나는 몸신이다 초콜릿 다이어트 정리! 초콜릿 주스 만드는 법.

체험단이 2주만에 살이 엄청빠지고 몸이 건강해졌다고하더라고요. 쭉보니깐 핵심적인 내용만 정리하면 될거같아요?!

 

초콜릿 다이어트법.!

 

1일차에는 정화작용과 신진대사 활성을 위해 아침, 점심, 저녁 세끼 모두 초콜릿 주스를 섭취해줍니다. 

2일차부터 2주식단은 아침엔 샐러드로 채소많이, 점심은 한국형 지중해식단으로 저녁엔 초콜릿 주스로 먹는데 초콜릿 주스는 저녁 7시 30분 전에 먹는걸 권장한다고해요.

운동은 걷기와, 5층정도의 계단 오르기등 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는걸 추천하는데 체지방 연소 효과를 위해선 유산소 운동을 더 권장한다고해요.

다이어트 기간에는 야식과, 음주, 당분은 금물입니다. 

 

 

초콜릿 주스 만드는 법.

카카오 고함량 초콜릿 30g 마트에서 파는거 카카오 70%이상인걸로 다크초콜릿으로 해야한다고해요. 두부 150g 단호박 찐거 100g 깻잎 2장, 물 150ml를 믹서에 한번넣고 갈으면되요.

단거 좋아하시는 분들은 단백질 쉐이크대신에 요거 활용하면 좋을거같아요! 저도 재료들 모이면 조만간 한번 해보려고요. 초콜릿 대신에 카카오 100% 가루를 활용해도 괜찮지 않을까 싶어요!

 

출처: channel A 나는 몸신이다