천기누설, 관절염 극복 방법. 56세 이해숙님의 관절염, 자연속 극복 방법.

관절염을 극복하는 방법이 있을까요?!

 

56세 이해숙님의 관절염, 자연속 극복 방법.

손가락이 붓고 자고 일어나면 손이 접혀지지 않았다고 해요. 한달이 지나도 계속 아프고 불어난게 가라앉지 않았다고해요.

4년전 시작된 오른쪽 엄지손가락의 통증.

 

 

 

염증이 증가하며 온몸으로 퍼진 통증.

대상포진, 갑상선 저하증, 당뇨, 고지혈증까지 생기게 되었고 질병의 시작이 관절염이었다고 생각을 한다고 해요.

 

 

최초의 진단은 관절염이었고, 그러니까 면역력도 떨어지고 대상포진이 왔고, 치료하고나니까 갑상선이 문제였고, 

 

 

대한 가정의학획지에 따르면 무릎 골관절염이 있는 경우 대사증후군 위험도가 1.35배 증가합니다. 

 

 

아내에게 힘이 된게 사과농장이었다고 해요. 자라는 것들을 보면 생동감이 다시 느꼈다고 해요.

다시 찾은 관절 건강.

 

 

생활 속 그녀만의 관절 건강법은?

 

 

봉 운동을 통해서 굳은 근육을 풀리고 틀어진 목, 어깨, 등, 허리, 골반 등의 골격이 바로 잡히는 효과를 볼 수 있습니다. 

매일 꾸준히 해주시면 어깨의 움직임도 부드러워지고 유착된 관절낭의 공간이 확보되면서 관절 내에서의 활주도 잘 이루어지게 됩니다. 통증이나 불편했던 부분에서도 해방될 수 있어서 운동을 계속하면 좋을거라고해요.

 

 

봉을 어깨너비로 잡고 상체를 좌우로 움직인다. 

손가락, 팔꿈치,어깨 관절 등에 스트레칭 효과가 커져요.

 

 

그리고 식사로 닭백숙을 챙겨 먹느다고해요.

닭고기는 단백질을 굉장히 풍부하게 함유하고 있는데 닭고기의 단백질 함유량은 100g당 24g으로 17.8g의 돼지고기와 19.3g의 소고기보다도 풍부합니다. 닭고기의 단백질은 염증을 유발하는 미생물이나 독소를 제거해서 염증으로부터 몸을 보호하는 역할을 할 뿐만 아니라 손상된 연골을 튼튼하게 하는데도 도움을 줍니다. 

 

 

세번째 비법은 직접 담근 사과 식초를 챙겨 먹는 것.

관절 건강을 위해 하루 3번 이상 사과식초를 먹는다고 해요.

햇사과를 수확해 직접 담가 장독에 보관후 먹는다고해요.

 

 

설탕이 들어가지 않은 쌀하고  누룩으로 술을 빚은 다음에 이렇게 사과식초를 만든다고 해요.

사과 식초 만드는 법.

1. 찹쌀을 깨끗이 씻어 불린 후 쪄서 지에밥을 만든다. 

2. 사과와 누룩을 함께 섞어 술을 만든다.

3. 걸러낸 술을 6개월 이상 발효시킨다. 

 

 

진짜 사과맛이 난다고 하네요.

다양한 반찬에 사과 식초 활용도를 높여도 좋아요.

 

사과 식초의 항산화 및 항염증 성분은 관절염을 포함해서 목,등, 어깨 등의 관절 통증을 가라앉히고 펙틴이 풍부해 사과 식초의 항산화 및 항염증 성분은 관절염을 포함해서 목, 등, 어깨등의 관절 통증을 가라앉히고 펙틴이 풍부해 혈당을 조절하고 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 

또한 사과 식초는 혈액 PH를 조절해서 염증 반응의 균형르 촉진하는 유기산을 함유하고 있는데 여기에 함유된 아세트산과 같은 활성 성분은 관절 통증을 완화하고 혈액 순환을 촉진하는데 도움을 줍니다. 

사과 식초 섭취시 주의 사항은 위산 분비를 촉진하기 때문에 위장 장애나 공복 섭취는 주의하셔야합니다. 식초만을 단독으로 섭취하는 것도 주의할 것.

 

 

 

관절 건강요가!! 관절염에 좋은 운동법!!

10초를 세고 서로 자세를 바꿔 3회 반복해주세요.

파트너와 등과 등을 맞댄 자세로 팔과 다리를 쭉 펴주는 동작이에요. 이 동작은 허리와 어깨의 골반 근육을 늘여주며 혈액 순환을 촉진하고 탄력을 향상시키고 척추를 강화하는데 도움이 됩니다 

손가락과, 어깨, 무릎 등 스트레칭이 필요한 이해숙씨 부부를 비롯해서 커플이 함께할 수 있는 가장 간단한 요가 자세로 함께하기에 매우 좋은 동작이라고 해요.

 

 

출처: MBN 천기누설