요즘 검색어 상위권 유지한 식재료는?? 명품 포도라는 샤인머스캣??
신비복숭아?? 크릴오일? 노니? 유산균등 다양한 건강보조식품들까지있죠.
다양한 식재료속 꾸준히 사랑받는 식재료는?
안그래도 파우더룸 카페 자주가는데 인기글에 새싹보리 꾸준히 먹거 다이어트에 효과보고 있다고해서 사람들이 많이 사서 먹었는데..
광고글이라는 결론이나옴..ㅋㅋ 진짜 요즘은 광고도 훨씬 지능적으로 하더라고요...; 낚일뻔했음..ㅎㅎ
그래도 그거보고 산 사람이 또 효과봤다고 올렸는데...ㅋㅋㅋ 진짜 그사람도 광고...ㅠㅠ
암튼 그래도 효능이 넘 좋다고해서 궁금했는데 마침 천기누설에서 방송나오더라고요. 그래서 정리해봄...ㅋㅋ
자꾸 엄마가 어디에 좋은거냐고 자꾸 물어봐가지고... 정리해서 보여줘야함.
동의보감에 오곡지장이라 기록된 곡물의 왕인 보리.
보리를 일주일 정도 키워낸 새싹보리는 폴리코사놀, 미네랄, 사포나린, 비타민, 폴리페놀등 다양한 성분을 함유하고 있어요.
새싹보리의 효능은??
보통 새싹채소는 다른 채소의 기능성 성분을 품고 있다고 알려져 있는데 새싹보리 역시 마찬가지입니다.
항산화 성분인 폴리페놀이 다량 함유돼 있고 현미의 주성분으로 알려진 가바 역시 풍부하게 들어있습니다. 그리고 또 하나
새싹보리에서 주목해야할 건 폴리코사놀 성분인데 좋은 콜레스테롤은 높여주고, 나쁜 콜레스테롤은 줄여줘 혈중지질개선을 하여 고지혈증 완화에 도움이 됩니다.
농촌진흥청에 따르면 사포나린 성분이 몸속 독소 배출과 혈액순환을 도와 체지방 제거에 효과적임.
혈액 속 지방 감소와 다이어트에 도움되는 새싹보리.
6일에서 8일정도 키웠을때가 영양성분이 많다고해요.
수경재배한 새싹보리는 뿌리까지 섭취 가능한 것이 장점임.
식을줄 모르는 새싹보리의 인기. 다양한 형태로 출시된 제품들.
새싹보리 취적의 섭취법은?
새싹보리를 말려서 가루로 만들게 되면 영양 성분이 농축되고 우리 몸에서 흡수하기 좋은 형태로 바뀌기 때문에
혈중 콜레스테롤 개선에 더 도움을 받을 수 있습니다. 영양분이 농축된 뿌리까지 함께 섭취하는 것이 효과적이에요.
이강선씨의 새싹보리 섭취법.
꾸준한 운동과 새싹보리 섭취로 건강 관리에 돌입한 그녀. 식단은 채소위주의 식단에 새싹보리를 더해 도움을 받았다고해요.
새싹보리 해독주스.
1. 씨를 뺀 사과, 바나나 반개에 우유 한컵을 더해준다.
물에타서 먹어도 좋아요.
새싹보리에 풍부한 가바 성분은 우리 몸속 중성지방 제거에 도움을 주는데 우유나 두유와 같은 식재료와 함께 섭취하면 그 흡수율을 높일수가 있습니다. 여기에 바나나와 사과 속에 있는 식이섬유 역시 지방 배출에 도움을 주기 때문에 새싹보리와 우유, 과일을 함께 활용하면
몸속 독소 제거에 도움을 받을 수 있습니다.
새싹보리를 식사시 섭취하면 어떤 장점이??
새싹보리 속에 들어있는 폴리코사놀 성분은 위에 음식이 있는 경우 흡수가 더 잘되는 특징이 있습니다.
여기다 포도당의 흡수를 막아주기 때문에 식사할때 새싹보리를 섭취하면 몸속 지방 제거에 도움을 받을 수 있습니다.
특히 저녁 식사할때 새싹보리를 활용하면 더 좋은데 우리 몸은 밤에 콜레스테롤을 합성하기 때문에 저녁식사때 새싹보리 섭취시 콜레스테롤 합성 억제에 도움이 됩니다.
새싹보리 밥 만들기.
1. 씻은 쌀에 새싹보리 가루 반 큰술을 더해 밥을 지어준다.
새싹보리와 빨간 파프리카가 혈액 속 지방 제거에 좋은 점은?
새싹보리엔 시금치의 약 24배나 되는 철분 함량이 있기 때문에 지방을 효과적으로 제거할수 있습니다.
빨간 파프리카엔 새싹보리 속 철분의 흡수율을 높여주는 비타민C가 풍부하게 함유돼 있기 때문에 새싹보리와 빨간 파프리카를 함께 섭취하면 혈액속 지방 제거 효과를 더 상승시킬수 있습니다.
새싹보리 겉절이.
1. 각종 채소와 빨간 파프리카를 손질한 후
2. 새싹보리 가루를 활용한 양념장을 더해 버무려주세요.
새싹보리 섭취시 주의사항.
새싹보리 가루의 경우 영양분이 농축돼 있기 때문에 하루 2티스푼, 10g이내로 섭취하는 것이 적당해요.
<출처: MBN 천기누설>
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