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비만 유전자를 잡고 살과의 전쟁에서 승리한 그녀들, 그녀들의 다이어트 필승 비법은?
2024년 실패 없는 다이어트를 위한 비만 유전자 잡는 식탁 속 비밀!!
요즘 웰빙시대라서 건강을 많이 생각하잖아요. 개인 취향에 맞춰 직접 토핑을 선택할 수 있고, 싱싱한 재료들이 만들어 내는 현대인의 건강식은?
바로 커스텀 건강 식단인 포케입니다.
포케란? 서퍼들이 체력 보충을 위해 즐겨 먹던 하와이의 전통음식입니다.
POKE는 자르다라는 뜻으로 잘라낸 재료들을 버무려 먹는게 하와이안 샐러드입니다.
다양한 레시피와 토핑으로 입맛을 높여주고 고단백 고식이섬유 재료들로 포만감을 높여주죠.
현대인들이 포케를 즐겨 먹는 이유는 뭘까?
다이어트에 도움이 되고 채소와 단백질, 탄수화물 골고루 들어 있으니 한그릇 간편하게 먹을 수 있어서 바쁠 때 좋은거 같다고.
그렇다면 식단 관리에 편한 포케 건강에 어떤 도움을 줄까?
포케는 일반적으로 고단백 저지방인 생선이나 소고기, 그리고 섬유질이 많은 채소가 주를 이루는데요. 포만감이 높고 열량이 적어 체중감소나 혈당감소에 도움을 줍니다.
속까지 든든한 포케로 식단 관리해 보는건 어떨까요?
저도 다른 메뉴보다는 포케 먹는게 속도 편하고 좋더라고요. 대신 드레싱은 덜 기름지게 살짝만 넣으면 좋고, 아에 없이 먹으면 더더욱 건강에 도움이 되겠죠?
출처: 위대한 식탁
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