번아웃 증후군의 원인 중 하나로 노후에 대한 불안도 있다고 해요. 은퇴 후 재취업 여부에 대해서 필요하다가 78.5%나 나오더라고요. 은퇴 후 제2의 직업이 번아웃 증후군 극복에 도움이 될까요?
실제 은퇴 후 제2의 직업을 갖는 것 같은 생산적 활동은 정신 건강 및 인지 기능에 긍정적인 효과를 줄 수 있는데 인지적으로 더욱 도전적인 환경을 제공하는 새로운 근로 상태는 사회적 소속감을 통한 긍정적 자기 지각 상태를 강화하여 번아웃 증후군과 같은 정신 건강에 도움을 받을 수 있다고 해요.
번아웃 증후관과 함께 뇌경색이 와 왼쪽 편마비까지 진행되었었다고, 강인했던 체력으로 건강에 자신했고 큰 아픔을 겪고 산으로 와서 약초박물관을 만들고 큰 아픔 후 깨달은 게 마음 수행이라고 해요. 왕태령 님은 느리지만 포기하지 않는 꿈인 약초 연구가 생겼고 버팀목이 되어준 아내 덕에 앞으로 나아갈 수 있었다고 하네요. 현재는 신체적, 정신적, 후유증이 관찰되지 않는다고 해요.
왕태령 님의 건강 회복 방법은?
삼림욕과 심신을 단련하는 명상은 기본이고 아내와의 커플 요가로 건강관리의 포인트라고 해요. 요가가 뇌경색 환자에게 어떤 도움이 될까요? 뇌졸중 환자들은 근력 마비, 보행장애, 감각장애 등 특정 운동 요소의 상실 등으로 여러 장애가 나타나기 때문에 빠른 회복을 위해 재활 치료가 무엇보다 중요한데 특히 요가는 정지된 자세를 정렬 상태로 유지하면서 다양한 근육군의 이완을 통해 근력뿐만 아니라 균형 감각과 유연성을 향상하기 때문에 뇌졸중 환자의 재활치료에 도움을 받을 수 있다고 해요. 한국 산학기술학회 2013에 따르면 요가 운동이 뇌졸중 후 균형능력이 상실된 환자에게 체계적인 자가 운동으로 적용이 가능했다고 해요.
심신 안정에 도움을 주는 한방 족욕을 했다고 해요. 각종 약재를 삼베 주머니에 넣고 약 20분간 족욕 물을 우려 준후 천일염을 소량 넣고 섞어주세요. 족욕 물 높이는 복사뼈가 충분히 잠길 정도로 족욕 시간은 약 20분 정도가 적당합니다.
그리고 평소 즐겨먹는 식재료가 당귀라고 해요. 당귀가 뇌경색 완화에 좋다고 해서 자주 먹었다고 해요.
요약해보면 건강하게 먹고 운동도 하고 스트레스 없이 생활하는 게 건강의 지름길입니다. 건강은 건강할 때 지키는 게 최고예요. 잃고 나면 회복하는데 너무 시간도 오래 걸리고 후유증도 있고 그렇거든요. 오늘부터 차를 덜 타고 좀 더 걷고 식사도 좀 더 건강하게 드셔 보는 건 어떨까요?
<출처: MBN 천기누설>
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