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항상화 능력이 가장 뛰어난 산나물, 간건강에 좋은 산나물, 홑잎나물.! 몰려오는 졸음과 소화불량, 사라지지 않는 두통과 피로 아무도 모르게 간에 쌓여가는 독소~간염 감염자가 전국적으로 확산되고 있습니다. 계절별 제철 산나물은?우리가 흔히 알고 있는 냉이와 달래, 또 취나물이나 홑잎나물, 쑥등은 3~5월이 제철인 산나물이에요.5월과 7월 제철 산나물은 곤드레나물과 고비나물, 고사리 7월과 9월 제철 산나물은 아주까리나물과 비름나물10월에서 12월 제철 산나물은 토란줄기와 더덕!!맛과 향, 영양까지 풍부해 예로부터 사랑받은 식재료인 산나물에는 칼슘과 칼륨등 미네랄이 풍부하고또 식이섬유와 엽록소, 비타민 등 다양한 영양 성분이 함유되어 있어서 신진대사를 원활하게 할 뿐 아니라 피로 해소와 면역력 강화, 노화예방등에 도움을 줍니다.뛰어난 영양 덕분에 왕이 사랑한 최고의 식재료인 산.. 2019. 5. 25.
책 공부머리 독서법을 읽고.. 이거 베스트셀러인가요? 도서관에 있다고해서 가면..누가 가져갔는지..ㅠㅠ책이 있어야할 자리에 늘 없더라고요. 그래서 사이버 전자도서관에서 대출신청해놓고~ 잊어먹고있었는데어제보니... 어제가 마지막 날이더라고요. 그래서 하루종일 책만 읽었어요!!! 요책이에요~ㅎㅎ 비슷한 이름의 다른 책들도 있더라고요!!ㅎㅎ 그래서 캡채해둠.책을 읽게되므로서 우리의 언어력이 높아지고~ 뇌가 활발해지면서~ 연결되는 문장의 해석력이 높아져서2주에 한권씩 소설책만 읽어도 국어등에서 성적이 향상되는 결과가 나온다고해요.책읽기를 즐기기만 해도 성적이 좋아지니..공부에 대한 스트레스에 벗어날수 있다는 것.우리에게 최악인게 주입식인데 내용을 먼저 듣고 들은 내용면 우리 머리속에 기억하는건데..우린 아직도 그 방식을 그대로 계승하고 있죠.. 2019. 5. 20.
책읽기, 일독 원래는 공부머리 책을 빌리러갔는데.. 분명전산엔...있다고 떴는데..ㅠㅠ저보다 일찍온 누군가가 가져가서 읽나봐요?!ㅠㅠ그래서 그칸에 있는것중에 뭘읽을까하고 보니까 새로나와서 깨끗한 일독이란 책이 있어서 가져욤.이지성 작가라서 그전의 책들 잘 읽어가지고~ 또 어떤 내용의 책이 나온건지 궁금해서 가져욤. 도서관에서 책을 2주에 한번씩 빌려오거든요. 근데 빌려올때 책을 펼쳐서 살펴본다음에 가져오진않아요..ㅋㅋㅋ뭔가 기대감에 빌려왔다가 실망하기도하고? 재밌고 흥미있는내용이면 즐겁기도 하고 그렇더라고요. 이책이에요~ 두권으로 나눠져 있던거같아요.그런데 앞에 읽어나가니 어디서 많이 본듯한 내용에~ 부서를 옮겨야하는 남자와 술집에가서 술먹는데 할머니가 쫓아내는 내용이..어디서 봤더라..?! 생각해보니 독서천재가된 홍.. 2019. 5. 14.
혈압을 낮춘 혈관 회춘 식재료, 미더덕! 혈관나이 되돌리는 바닷속 혈관 회춘 영양소는?국내 한 대학에서 혈압이 높은 사람들을 대상으로 이것을 먹게 한후 혈압의 변화를 측정하는 실험을 했는데섭취한 사람들의 혈압이 5% 이하 저하됐다는 연구결과가 나옴.하루 300그램씩 일주일간 섭취한 두 체험자.혈압낮춰준 식재료는 미더덕이에요!다양한 요리에 독특한 식감과 향을 책임지는 미더덕, 맛은 물론 칼슘과 철분 풍부한 건강식임.미더덕이 혈관 회춘 영양소인 이유는?우리 몸에는 앤지오텐신이라고 불리는 요인이 혈압 상승에 작용하는데 미더덕에 풍부한 유리 아미노산 성분이 앤지오텐신 전환 효소의 작용을 억제하고 혈관을 확장해 혈압을 낮추는 효과가 있고 혈관 노화로 인한 심장 발작 등을 예방하는 카로티노이드계 기능성 물질이 다량 함유되어 있습니다.5월 제철 맞은 미더덕.. 2019. 5. 8.
만성염증완화에 도움을 주는 식재료, 멸치, 천기누설 자주 찾아오는 담 결림과 몸은 무겁고 부기로 통통해지죠.늘어만 가는 뱃살에 당신의 몸속에 만성 염증이 자라고 있다는 증거죠. 만병의 근원인 만성 염증을 잡아라!우리나라 10명중 4명은 영양제를 먹고 우리나라 건강기능식품 시장이 4조 2563억원이라고해요. 하루가 멀다하고 쏟아져 나오는 영양제중주부들이 필수로 챙겨먹는게 있죠.40명중 26명이 선택한 영양제가 오메가3지방산이에요. 오메가3지방산으 체내에서 합성되지 않는 필수지방산으로세계보건기구와 미국심장학회에서 오메가3지방산 섭취를 권장하고 있음일반적으로 오메가3 영양제 한 알에는 500mg 정도가 함유되어 있는데 오메가3영양제보다 오메가3 지방산이 훨씬 풍부하게 함유된 생선이 있어요. 업신여길 멸에 다스릴 치멸치는 볶음 육수, 무침등등에 활용되는데 밥상에.. 2019. 4. 30.
책, 말의 심리학. 요즘엔 도서관에 뭘 볼지 정하지진 않고~ 그냥~ 돌아다니면서 제목이 맘에드는 책으로 집어오거든요.책이 5권까지만 빌리고싶은땐..ㅋㅋ 어떤땐 막 집어오다보면 7권이 될때도 있곤해요..ㅠㅠ 그래서 그중에 골라서 가져오긴하는데자기계발에 관한건 꼭 하나씩 집어오긴해야. 그래야 뭔가 마음의 힐링도 되고.. 기분도 더더 좋아지더라고요.짧은내용이 한장으로 된걸로! 딱히 처음부터 읽어야만 하는건 아니에요.그리고 주된 내용은 긍정적으로 생각하고 말하고 행동하라는거에요. 요즘에 피부가 넘 안좋아져가지고 몸에 좋은거 하나씩 챙겨먹고 있는 중이거든요.확실히 몸이 좋아지니깐 기분도 좋고 정말 자존감도 훨씬 좋아져요.그래서 오늘 하루 한번이라도 나에게 좋은 내몸에 좋은게 뭘까하고 생각하고 행동하고 시간을 투자하니깐 하루하루 즐겁.. 2019. 4. 24.
당뇨 완화를 돕는 최고의 식재료, 고추 혈당잡는 천연 인슐린 1위는 고추에요.얼큰한 요리의 향신료로도 쓰이고 입맛 돋우는 밥반찬등 다양하게 활용되고 있죠.매년 20만콘 소비되는 국민식재료이기도해요.고추가 혈당을 낮추는데 도움이 되는 이유는 바로 베타카로틴과 비타민 A 때문입니다. 고추에 풍부한 베타카로틴 성분이 당뇨의 발병을 억제할 뿐만 아니라 고추속 비타민A가 인슐린 분비 기능을 개선하고 재생을 도와 당뇨 환자의 혈당 조절에 도움을 줍니다.청양고추, 오이고추, 꽈리고추, 가지고추등 수십가지에 달하는 종류 이중 혈당잡는 최고는?식후 혈당 치료제를 복용한 것과 같은 효과를 볼수 있다는 고추고추를 4개씩 추가해서 지난번과 같은 메뉴로 먹음.혈당수치가 정말많이 떨어짐.혈당 완화하는 특별한 고추의 정체는 미인풋고추임. 표면이 매끈하고 길게 쭉 뻗은 .. 2019. 4. 16.
간건강에 좋은 식재료, 달래 ,천기누설 간이 좋지 않다는 말에 냉장고를 털러간 천기누설팀.이거 매주 챙겨보는데... 거진다 잘못된 식습관때문에 건강에 문제가 있는거더라고요.냉장고 안이 그렇게 위생적이지 않은데 사실 욕실보다 균이 더 많다고 하잖아요.그렇데 이렇게 열어놓고 보관하면 위생적으로 문제가 됩니다.가장 문제가 되는게 유통기한임 바로 간에 지방이 쌓이지 않게 하는 항지방간 비타민인 콜린이 빠져 있어요.콜린은 중성지방을 배출하고 간에 쌓이는 지방을 막아줍니다. 생선, 우유 달걀 이런 것들에 들어 있는게 바로 콜린이에요.이 콜린은 간의 건강을 지켜주는데 꼭 필요한 비타민인데 냉장고에서 찾아볼수 없음. 고기를 너무 안먹어도 지방간 예방과 완화에 도움이 안 됩니다.왜냐하면 지방이 우리 몸에 꼭 필요하거든요. 예를들어서 에너지원도 되죠. 세포막도.. 2019. 4. 10.
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