65kg 감량한 이리다씨의 비법, 천기누설, 새싹보리의 효과와 효능, 활용법.

만병을 부르는 질환. 바로 비만!!

우리나라 국민 10명중 3명은 비만이에요. 성인비만, 매년 40만명이상 증가함.

비만이 만병의 근원인 이유는? 뱃살 속 시한폭탄은 내장지방때문인데

운동과 식습관으로 조절되는 피하 지방과는 달리 내장지방은 끈적끈적한 특성 때문에

체내에 한번 생기면 장기 사이에 들러붙게 되며 잘 없어지지 않습니다. 따라서 지방 세포를 줄이지 않으면 결국 혈관을 막고 혈압을 상승시켜

고혈압이나 당뇨 등 각종 대사질환의 위험을 높이게 됩니다.

21세기 신종 전염병이자 인류를 위협하는 사망요인인 비만.

비만일수록 암의 발생률이 증가하고 유방암, 자궁암등 비만으로 인한 13가지암.

비만이 암을 일으키는 이유는? 체중이 증가할수록 우리 몸 안에 있는 지방 세포가 늘어나면서 체내에 염증 물질을 분비해 세포가 손상되고

이를 방치하게 될 경우 암발병 위험을 높이게 됩니다.

비만과 염증 악순환의 고리를 끓는 방법은?

꾸준한 운동과 식단관리로 다이어트에 성공한 이리다씨!

체중 감량과 염증 완화를 위한 그녀의 노력은?

근력운동, 유산소운동, 스트레칭등 체계적으로 운동을 하는 그녀.

체중감량을 도와준 초록빛 가루. 새싹보리.

새싹보리는 보리를 파종한후 약 6~8일뒤 10~20cm 크기로 자란 어린잎이에요.

새싹보리가 체중 감량에 도움을 준 것이 맞을까?

새싹보리에는 우리 혈액 속에 헤모글로빈과 분자 구조가 비슷해서 식물의 혈액이라 불리는 클로로필 성분이 풍부한데

클로로필은 신진대사 후에 남은 찌꺼기를 흡착하고 제거함으로써 신진대사를 촉진하게 되고 또 풍부한 식이섬유는 지방배출에 큰 도움이 됩니다.

동의보감에 보리는 오곡지장으로 오곡 가운데 으뜸이라고함.

클로로필과 식이섬유가 풍부한 보리. 새싹보린,체중감량과 염증 억제에 도움이 됨.

새싹보리는 어떻게 자라는 걸까?

예부터 보리 재배지로 유명했던 나주.

제철을 맞아 수확이 한창인 새싹보리.

새싹보리는 10~15cm 정도가 영양가가 가장 풍부하다고해요.

새싹보리가 체중 감량에 도움을 주는 이유는 무엇일까?

새싹보리에서 더 주목해야 하는 성분은 바로 폴리코사놀이라는 성분입니다.

폴리코사놀은 좋은 콜레스테롤 수치는 높여주고 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮춰주기 때문에 지방제거와 염증완화에 도움이 되는데

체중 감량에 큰 효과를 보실수가 있습니다.

생으로 섭취시 특유의 쌉쌀한 맛이 나요.

가루를 물에타서 섭취시 고소하면서 깔끔한 맛이 남. 수분과 영양소를 함께 보충해줘 체지방과 염증 배출에 도움을 주는 새싹보리.

새싹보리의 영양을 더 흡수할수 있는 방법은?

새싹보리 속에 들어 있는 클로로필 성분은 열에 약하기 때문에 가능한 가열하지 않고 생으로 먹는것이 좋은데

특히 가루로 먹게되면 적은양을 먹어도 영양 성분의 체내 흡수율이 높아지기 때문에 더 효과적으로 섭취할수 있습니다.

새싹보리를 5년째 꾸준히 섭취.

평소 즐겨먹는 새싹보리 요리를 보여준다는 이리다 씨.

새싹보리는 열을 가하면 영양소가 파괴되요.  새싹보리 활용법, 새싹보리 말이.

새싹보리에는 고구마의 약 20배나 되는 식이섬유가 들어있기 때문에 지방을 효과적으로 제거할수 있는데

특히 노란 파프리카에는 새싹보리 속 식이섬유의 체내 흡수율을 높여주는 비타민C와 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는

파라진 성분이 풍부하게 들어 있어서 체내 속 지방 제거 효과를 더욱 상승시킬수 있습니다.

연어에 각종 채소와 새싹보리를 얹어주고 말아주면 됌.

새싹보리 가루를 다양하게 활용하는 이리다 씨.

새싹보리 셰이크.

사과반쪽, 우유 200ml 두부 반모 새싹보리 가루 1큰술을 넣고 갈아준다.

우유나 두부 같은 식재료와 함께 섭취하면 체내 흡수율을 높일수 있고 특히 두부 속에 함유된 이소플라본 성분이

복부 지방을 감소시켜주기 때문에 새싹보리와 두부를 함께 활용하시면 몸속에 쌓이는 내장 지방 제거에 큰 도움을 받으실수 있습니다.

반찬에도 빠지지 않는 새싹보리와 새싹보리 가루.

새싹보리 무침.!!

새싹보리속 폴리페놀 성분은  몸속 지방 축적을 막아주기 때문에 체중을 줄이는데 효과적인데 몸속 독소를 배출해주는 엽산이 풍부한 참외와 함께 드시게 되면 콜레스테롤 수치가 개선될 뿐 아니라 체내 활성산소를 줄여줘서 다이어트와 염증 완화에 큰 효과를 보실수 있습니다.

참치와 시금치 새싹보리를 넣고 무쳐주면 됨.

새싹보리 섭취시 주이사항.

과다 섭취시 복통이나 설사를 유발. 가루는 하루 1티스푼, 생새싹보리는 21g 이내로 섭취해주세요.

<출처: MBN 천기누설>